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减肥方法面面观
来源:安利优惠网店|美国安利|安利纽崔莱|安利产品|北京安利|济南安利|安利雅姿|安利保健品 | 日期:2009-11-10 9:12:11 | 浏览次数:2655

减肥方法面面观
  现在,社会上流行的减肥方法数不胜数,有吃减肥药、减肥食品的,有用减肥仪器的,有跳减肥操的,有做吸脂手术的,还有节食的等等,不一而足。到底什么样的减肥方法好呢?
  1、
减肥产品、食品
  从科学角度来说,如果一些人通过饮食控制和运动结合的方法还不能降低体重,或者一些肥胖者大便过于干燥,是有必要服用一些辅助的减肥茶来使肠道蠕动快一点,达到通畅的作用。但是若把减肥茶当普通茶饮用,久了会损伤肠道。
  说到减肥食品,则大致分为3类:一类为填充式。如无热量的纤维素,
果蔬纤维片 吃后有饱腹感;第二类是膨胀食品,吃到胃里也易有饱腹感;第三类是低热量替代食品,即不吃饭,只食用此类替代品,消耗体内脂肪,达到减肥目的。食用减肥食品虽然能很快达到效果,但要想保持住,则必须辅以控制饮食和多做运动。
  2、医疗手段行不行
  只有在中度以上肥胖,运用运动和控制饮食等方法减肥都非常困难,并伴有关节炎、心脏病等合并症,或单位时间内食欲亢进无法自控的肥胖者,才适合用医疗手段进行减肥。医疗手段分为吃药和外科手术两种。吃药的目的是控制食欲抑制饥饿中枢,但必须在医生严格的指导下进行,既不能作为首选方式,也不能长期使用。而且服药过程中也要随时更换不同种类,同时药物治疗要与其他方法相配合。   对于那些臀部和腹部脂肪堆积过多的人来说,也可以通过吸脂手术来进行局部减肥。但是手术吸脂有一定的副作用,也会引起并发症而带来一些危险。如果非做不可,建议到正规且条件好的大医院去做。
  3、减肥器具的作用是暂时的

  最近市场上出现了各种各样的减肥器具,这些减肥器具有的像腰带,有的是电动按摩器,还有的像做心电图时使用的贴片。它们统统宣称只要在想减肥的地方戴一戴、贴一贴,通过振动,就可减掉身上多余的脂肪,不需节食和运动。有关专家指出,这种理论缺乏必要的医学常识,人们之所以肥胖是因脂肪细胞的个数增多或个体变大,而这些仪器都是通过体外振动而作用于脂肪,但体内脂肪的数量和个体是根本没有变化的。使用减肥器具的人常常有这样的感觉,经过一段时间戴、贴之后,感到局部的脂肪的确是少了,人变瘦了,但只要停止了戴、贴,没过多久原本胖的地方又胖了。因此,减肥器具可能对身体局部减肥有效,但作用也是暂时的。
  4、其他方法
  中医针灸和耳针是一种花钱少也有用的减肥方法,而按摩全身、脚底穴位,通过刺激经络也可以适当抑制食欲,促进消耗。如果与饮食配合,一个月就会收到效果。但这只能作为辅助手段,不能作为减肥的全部。有些女孩子为了达到速减的目的采用饥饿方法,就是每天不吃饭只喝一点水,这样固然减得很快,但对身体伤害太大,属于饮鸩止渴,不宜提倡。   事实教育大家,想减肥还是要靠自己,减肥的关键是保持健康的生活习惯,制定阶段性目标,长期坚持科学饮食和适量运动。

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